Kategoriarkiv: VårRuset

VårRusetkvällen

Inlägget ni alla väntat på, hur gick det då på VårRuset?

Jag och min ständige vapendragare, soon-to-be femåringen, var på plats när det fortfarande var luftigt på KAP-området vid Kungsängsbron där VårRusets arena fanns. Blossom var redan i tjänst och minglade, presenterade och pratade. Blossom är verkligen en proffs!

Efter vi hade kikat bland sponsortälten hittade vi till vårt B.A.B.Y-networktält och väntade in övriga teammedlemmar där. Jag var lite stressad innan loppet, med att få iväg min vapendragare med barnvakten, dela ut tröjor till teamet eh ja… Vad höll jag på med? Jag var nog lite nervös, stressigt blev det i alla fall. 18.45 var hela teamet ombytta och hade skingrats för uppvärmning och uppladdning i startfållan. Jag ställde mig i toakön. Världens längsta. Försökte värma upp genom att småhoppa där i kön och hann fundera både en och fem gånger på om jag skulle hinna fram innan startskottet gick. Med två minuter tillgodo hann jag in i fållan med andan i halsen. Bansträckningen var inte alls som jag hade fått för mig samma som Blodomloppet förra veckan. Eftersom vi startade längre söderut, sprang vi även längre söderut mot Ultuna innan vi vände.

Starten gick väldigt bra och trots att det var lite tätt i starten så var det inga problem med framkomligheten och fältet sprack upp ganska snart. Skönt med utrymme och att slippa behöva sicksacka mellan långsammare löpare. Jag såg till teamcoachkollega Kajsa från och till under loppet tills det var ungefär en km kvar, då hon la in långspurt som jag inte kunde hänga med på. Jag hade samma luftrörsproblem som under Blodomloppet för en vecka sedan, och sista tre km var riktigt kämpiga att få luft. Tappade mycket fart de sista två km och stapplade in över mållinnjen på 26.01. Personbästa trodde jag först, men jag sprang visst en halvminut snabbare på Bellmanstafetten förra året. Personnästbästa i alla fall. Jag var sist in av #teamUppsalatjejerna och stämningen var uppsluppen och glad efter målgången. Kristi och Kajsa slog personbästa. Coach Pernilla, Karin och Joanna var snabbfotade och nöjda. Lagets snittid 24min 8s visade stå sig bra mot övriga städers B.A.B.Yteam med bara Sundsvall som sprang igår torsdag som snabbare stad.

Efter fin picknick och high fiveande över allas fina insatser gav vi oss hemåt, med tröttare ben men glada hjärtan. Tack tjejer för en härlig löparfest!!

#TeamUppsalaVårRuset har blivit peppade med mellisbars från Reztart, Vitamin Well Sharp från Vitaminwell, Core protein bars från Svenskt kosttillskott, mössa eller strumpor eller tröja i supermjukt material från Mindmoves. Tack så mycket!! Massor av pepp har vi fått av övriga B.A.B.Y-lags coacher och Malin Nylén, mamma till B.A.B.Y-network. Nu laddar vi mot nya äventyr. Vilket är ditt nästa lopp?

20130531-182923.jpg

20130531-182957.jpg

20130531-183021.jpg

Annonser

Blodomloppet

Kvällens äventyr var Blodomloppet. 5km på samma bana som VårRuset om exakt en vecka. Jag hann inte värma upp efter lite kaosig lämning av sonen till en i laget som inte skulle springa. Sonen ledsen och mammig. Jag hann jogga bort till min startgrupp, posta ett tweet, och sedan var det dags (mm jag vet, prioriteringar). Efter ungefär 3 km fick jag kramp i magen, och var tvungen att gå några flera minuter tills krampen släppte lite. Mina luftrör känns fortfarande inte bra. En kompis tyckte jag skulle gå och kolla dem för ansträngningsutlöst astma, jag börjar möjligtvis hålla med. Trots trubblet på vägen så var jag bara en minut från personbästa och sprang i mål på 27.04 och är nöjd med det. Trevlig picknick efteråt, även om jag har vissa synpunkter på en del av grejerna i picknickkassen. Mer mat, och mindre daimbullar och saft, tack. Härlig stämning på Studenternas i vårkvällen, när lagen satt till synes väldigt glada och nöjda och picknickade. Nästa onsdag är det dags igen! Då VårRuset!

Cirkelträning kanske bästa sättet att starta helgen på

Två glada tjejer tränade cirkelträning i morse. Vi använde oss av trx och viktplatta som redskap tillsammans med ett gäng övningar med bara kroppen som motstånd. Tre varv av varje block med fyra övningar. Avslutningsvis utfallshopp och idioten. Det var kul, så det tycker jag vi gör om!

20130518-144431.jpg

Elin är på väg ut i en superman i trx. Glada tjejer äter mellisbars som Reztart sponsrat teamUppsalaVårRuset med och nere till hö syns dagens glada tränare.

Senaste Inner strength podcast

På vägen till jobbet idag lyssnade jag på Inner strength podcast, det senaste avsnittet med TräningsglädjeSara som gäst. De pratade om lite allt möjligt med träning och hälsokoppling och den är väldigt lyssnansvärd. Tillsammans med Saras egen pod Träningsglädje talks så är Petras Inner strength den podden som jag lyssnar mest regelbundet på. Har ni inte hittat till dessa ännu, ladda ner från app store och lyssna på väg till jobbet/på promenaden/på löprundan/när ni städar etc.

Jag körde spin/styrka på lunchen idag, 30 min av varje. Hade väldigt ont i huvudet redan efter spindelen och insåg att jag hade druckit för dåligt. Hinner inte dricka när jag instruerar, och brukar inte dricka under pass heller för den delen, men försökte dricka djupa klunkar i skarven mellan cyklingen och styrkan. Det hjälpte sådär, men efter ytterligare 1,5 liter under eftermiddagen så släppte obehaget.

Intensiva dagar på jobbet lämnar nu plats för härlig långhelg. Vi åker söderut till min familj imorgon bitti, så om det blir lite tyst här så är jag bara upptagen med att leva. Och förresten, välkomna på cirkelträning i Gottsundagipen på söndag kl 17. Övningar med eller utan redskap. Som del i uppladning för TeamUppsalaVårRuset eller bara för att få en genomkörare av kroppen som avslutning på helgen. Ge kroppen lite kärlek i form av rörelse. Anmälan på #TeamuppsalaVårrusets facebooksida, där finns ett event att klicka i, eller till min mail (kontaktfliken överst på sidan).

Måndagsfunderingar

Här sitter jag och funderar. På det där med lunchjogg imorgon. Min hosta från den där influensaomgången för ganska många veckor sedan nu har liksom inte släppt helt. Och även om kroppen känns pigg under träning så tillåter den inte riktigt press utanför bekvämlighetszonen. Nu är min röst härligt djup och hes sedan några dagar, så något står ju faktiskt inte rätt till. Sådär, färdigresonerat med mig själv. Vila imorgon också. Trots viss stress över annalkande VårRuset med löpfritt de senaste 4 veckorna… Jaja, det kommer bli löparfest ändå, ellerhur?!

Igår kettlebellade jag. Starkt gäng med snygg teknik så det var bara full fart framåt som gällde. Efter passet gick jag upp i gymmet för att lämna en vilsekommen kettlebell och kunde inte motstå frestelsen att göra några pull-ups. En chin försökte jag mig på, och det gick förvånansvärt bra, men sedan verkade musklerna glömma bort vilka muskelkedjor den skulle använda. Pull-ups sedan, med lite hopphjälp upp 2×10 st. JÖSSES vilken träningsvärk man kan få av så kort tids jobb. Min sommarträning kommer innehålla tunga marklyft, tunga benböj, korrektiva övningar (kobran, höftlyftsvarianter, hälsande hunden), prehab för fötter/höfter/bröstrygg, dynamisk rörlighet och (det var ju hit jag skulle komma) pull-ups och chins. Lite löpning, lite mtb. Åh, det där måste jag kicka igång så snart som möjligt. Det låter som ett helt ljuvligt upplägg. En vår och sommar full av rörelse. Ett liv fullt av rörelse.

Nu ska jag njuta av en kopp lakritste, pimpat med färsk ingefära och pressad citron. Heaven in a cup.

20130506-212648.jpg

Amelie goes video på uppdrag av B.A.B.Y.-network och teamUppsalaVårruset

Vilket antiklimax. Min uppkoppling är för skräpig, så jag får inte upp filen. Titeln får ligga ute som cliffhanger till imorgon när jag sitter på snabbare uppkoppling. Skam den som ger sig. (Visst är ni nyfikna 😉

Uppdatering: Det här med video måste jag lära mig mer om. Tills jag kommer på hur jag får in videon i inlägget finns den att se här på youtube. Välkomna med frågor och återkoppling på detta lilla klipp.