Kategoriarkiv: athletic

Athletic- gränslös skivstångsträning i grupp

Den andra utbildningen jag var på för ett par veckor sedan var hos José Nuñez på Bodies in Motion. Athleticmotion, som är deras koncept av skivstångsträning i grupp. Att jämföra med andra skivstångspass som bedrivs i gruppform är ofrånkomligt men lite olyckligt eftersom det förutom redskapet och gruppformen inte finns några likheter egentligen. Ett av Bodies in Motions ledord är gränslös. Träning ska vara gränslös. Inga rörelser är fel, däremot kan belastningen vara fel i vissa rörelser och därför vara en skaderisk, men det är aldrig rörelsens fel att du blir skadad. Det är belastningen eller bristande förutsättningar som gör att vi blir skadade…

Inom Athleticmotion jobbar man mycket med ensidig belastning (givetvis på båda sidor), instabilitet (stå på ett ben exempelvis) och rotationer. Dels för att förebereda kroppen för vardagsnära rörelser men även komplettera dagens vardag med basala rörelsemönster som vi annars inte rör oss så mycket i. För att kroppen är programmerad till de rörelserna, och behöver dem. Behovet kan även uttryckas rörelseglädje, att vissa rörelser får endorfinerna att spruta lite extra.

Ett Athleticpass är uppbyggt av många rörelser som görs i hög intensitet där man jobbar ungefär en knapp minut per övning. Microvila när man får nästa övning visad. 45 minuter senare är man tröttare än man trott, lite lyckligare än förväntat och har även träningsvärk att vänta.

José Nuñez är en otroligt inspirerande man som har väldigt mycket klokt att säga om mycket som rör träning. Min personliga förhoppning är att bodies in motionkoncepten slår igenom och kommer en bredare publik till gagn. Att träna för att må bra får en djupare mening när man tränar sådant som förbättrar ens funktion. Function is fun!!* 

*BIMs namn på sina eventdagar

Annonser

Fullproppad av inspiration

Fyra dagars information, intryck, träningsvärk och funderingar samsas i huvud och kropp. Måste få lite återhämtning innan jag sammanfattar och reflekterar.
Imorgon tar jobbet vid igen. Vardagen slår till med full kraft. Möte på kvällen 19-21, kommer komma hem efter läggdags… Bäst att lägga sig i god tid ikväll.