För att kompensera mycket stillasittande Quizkampsspelande med familjen så tog vi med lite leksaker ner till ett öppet grönområde för att få lite rörelse i kroppen. TRX, kettlebells och en käpp togs med. Efter lång och skön rörlighetssekvens med käppen, diverse långa utfallsvarianter med vrid och bear walk (så kul när man får till björnkravlandet med flyt) så gjorde vi en snabbcirkel med kettlebellsvingar, TRX-rodd, burpees, skridskohopp med TRX-stöd, fällknivsvariant med käppen och utfall. 45 sekunder per övning passar, 3 varv blir lagom jobbigt ;).
Annonser
