Utelek

D71_1480

D71_1455

D71_1444

D71_1443

För att kompensera mycket stillasittande Quizkampsspelande med familjen så tog vi med lite leksaker ner till ett öppet grönområde för att få lite rörelse i kroppen. TRX, kettlebells och en käpp togs med. Efter lång och skön rörlighetssekvens med käppen, diverse långa utfallsvarianter med vrid och bear walk (så kul när man får till björnkravlandet med flyt) så gjorde vi en snabbcirkel med kettlebellsvingar, TRX-rodd, burpees, skridskohopp med TRX-stöd, fällknivsvariant med käppen och utfall. 45 sekunder per övning passar, 3 varv blir lagom jobbigt ;).

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s